Hoy vamos a hablar de un tema que puede ser muy común y bastante incómodo: el dolor de muelas. En primer lugar, entendemos lo molesto que puede ser y lo difícil que puede resultar comer cuando tienes esta molestia. Pero no te preocupes, ¡te contamos que comer con dolor de muelas!
A veces, cuando tenemos dolor de muelas, simplemente el hecho de masticar puede convertirse en una tarea titánica. Por eso, es importante saber qué alimentos pueden ser más amigables con nuestra dentadura y cuáles debemos evitar. Aquí te dejo una lista de alimentos que te ayudarán a mantener a raya el dolor de muelas:
¿Qué comer con dolor de muelas?
- Sopas y caldos: estos alimentos suelen ser suaves y fáciles de consumir, además de proporcionarte nutrientes esenciales. Opta por caldos de vegetales, pollo o pescado.
- Purés: las papillas y purés son una excelente opción cuando tienes dolor de muelas, ya que no requieren mucha masticación. Prueba con puré de patatas, zanahorias o calabaza.
- Yogur: el yogur es suave, refrescante y rico en calcio, lo cual beneficia tus dientes y encías. Asegúrate de elegir una opción sin azúcar añadido.
- Frutas blandas: algunas frutas como el plátano, el mango o el melón son suaves y no ejercen demasiada presión sobre los dientes. Puedes comerlas en trozos pequeños o incluso hacer un smoothie.
- Pescado cocido: el pescado bien cocido se deshace fácilmente y es una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud bucal.
- Huevo: ya sea cocido o en forma de tortilla, el huevo es una excelente opción. Es suave y nutritivo, proporcionando proteínas de alta calidad.
Lo que no debes comer:
- Alimentos duros: como las nueces, las galletas crujientes o el hielo. Estos pueden ejercer presión adicional sobre los dientes y aumentar el dolor.
- Alimentos pegajosos: como caramelos, chicles o alimentos con caramelo. Estos pueden quedar atrapados en los dientes y agravar el dolor.
- Alimentos ácidos: como los cítricos, las bebidas gaseosas o el vinagre. Los ácidos pueden irritar las encías y los dientes sensibles, empeorando la situación.
- Alimentos demasiado calientes o fríos: el consumo de alimentos extremadamente calientes o fríos puede desencadenar un dolor agudo en los dientes sensibles. Opta por alimentos a temperatura ambiente.
- Alimentos condimentados: las especias fuertes, el ajo o la cebolla pueden irritar las encías y las zonas sensibles de los dientes, lo cual puede aumentar el dolor.
Recuerda que estos consejos son generales y es importante que consultes a tu dentista.